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unser Promo Video

Kontakt:

Helene Fruhwirth 

+43 (0) 6508381111

info@viennabikeacademy.com

Mo

13

Jul

2015

neue Termine

Datum




28.07.2015

04.08.2015

 

 


Kurs

 



Ciclopia Enduro Mixed 3 std.

Ciclopia Basic Mixed 3 std.

 

 



Uhrzeit

 



17:00 - 20:00 

17:00 - 20:00

 

 



Pers.Anzahl

 



max. 6 Pers.

max. 6 Pers.

 

 





Es sind auch individuelle Termine möglich bei selbst gebildeten Gruppen. In diesen Gruppen können sie selbst entscheiden welche Lehrinhalte sie durchgehen wollen.

 

Wir bieten auch Einzelstunden an. (Auch unter der Woche möglich)

 

 

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Mo

13

Jul

2015

Triple Tension

Letztes Wochenende war ein ganz besonderes Event für mich. Nämlich die Niva! No Diva Jam Session in Saalbach Hinterglemm im Zuge des Glemmride Festivals. Für die, die es nicht wissen „NIVA“ wurde von Michèle Quint und mir, während unserem gemeinsamen Portugal Aufenthalt, ins Leben gerufen. Wir sind jetzt auch kein Team oder so was. Wir sind einfach zwei Downhill Fahrerinnen, die durch Zufall, nämlich den gleichen Rahmensponsor – Alutech – zu einander gefunden haben und auf der gleichen Welle surfen. Wir haben uns selbst das Ziel gesetzt gemeinsame MTB Projekte zu planen und umzusetzen. So wie diese jetzt- und ich kann stolz sagen es war der MEGA HAMMER.

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Normalerweise ist man als Top Downhill Racerin fast immer alleine auf der Strecke im Training und beim Rennen sowieso. Das Mädls gemeinsam fahren ist eher selten. Ich weiss nicht genau woran es liegt. Vielleicht daran dass wir am Ende des Tages doch nur Konkurrentinnen sind und jede gewinnen will? Aber es könnte so viel leichter sein wenn „Frau“ mehr zusammen halten und dieses ganze extreme Konkurrenzdenken auf Eis legen würde. Und so kam uns auch die Idee zum klassichen Fahrtechnik Training dieses Racecamp anzubieten. Mädls, die noch nie ein Rennen gefahren sind die Chance zu geben gemeinsam mit anderen Mädls und von mir begleitet und gecoached zu werden. Denn mit „alleine auf der Strecke herumkrebsen“ kommt man oft nicht sehr weit und der Spaß bleibt dann auch auf der Strecke und verstaubt hinter einem Anlieger.

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Tag 1 Vormittag : stand bei meiner Gruppe Anmeldung und Streckenbegehung am Programm. Und bei Gruppe Michèle stand den ganzen Tag Fahrtechniktraining am Programm (mehr Fotos hier).

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Tag 1 Mittag: gemeinsames Zamsitzen der beiden Gruppen im Thomson

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Tag 1 Nachmittag: Training auf der Pro Line.

Nach der ersten Abfahrt schwebte ein großes Fragezeichen über den Köpfen von Nicole, Linda und Melanie. Ehe sie was sagen konnten erklärte ich ihnen, dass die erste Abfahrt immer die schrecklichste sei. Selbst nach 16 Jahren Rennen fahren ist meine erste Abfahrt auch immer die Schlimmste. Man glaubt man hat das Biken verlernt und fährt wie der letzte Mensch auf Erden. Fahrt zwei verlief dann wie prophezeit sehr gut und Fahrt 3 dann noch besser und bei Fahrt vier strahlten sie über beide Ohren.

Am Ende des Tages bekamen sie auch noch eine kleine Hausaufgabe mit. Sie sollten die Strecke aus ihrem Gedächtnis aufzeichnen mit all ihren Sprüngen, Kurven und Wurzelpassagen, was sie alle sehr genau nahmen, wenn ich mir die Skizzen so ansah.

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Tag 2:

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Bevor es auf die Strecke ging schauten wir uns noch die Go Pro Videos an und besprachen nochmals die Linien. Super motiviert ging es dann auch schon los. Vielleicht zu? Ich weiß es nicht denn leider kam Melanie bei der ersten Abfahrt in dritten Kurve zu Sturz und verletzte sich am Knie. Sie musste abtransportiert werden und konnte somit auch nicht mehr am Rennen teilnehmen. Gute Besserung Melanie. Die beiden anderen Mädls Linda und Nicole bewiesen Nervenstärke und fuhren am Nachmittag einen souveränen Qualifikationslauf herunter. Ich war mächtig stolz auf sie, denn immerhin war es für Linda das erste Rennen und für Nicole ihr zweites. In der Quali fuhren beide in die Top Ten und ich auf den 3 Platz.

Tag 3:

An Sonntag gings dann zur Sachen und es hieß all das gelernte so gut wie möglich umzusetzen. Leichter gesagt als getan, aber ich kann mich als Trainerin nicht beschweren, denn sie lieferten ab wie echte Profis.

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Nicole, die Ehrgeizige, redete ich noch ins Gewissen, von der Ersten Sekunden an echt absolut alles zu geben. Denn nach der Ziellinien ist „ach ich hatte noch Kraft. Ich hätte noch mehr können“ zu spät und fehl am Platz, wenn man Rennen fährt. Nicole gab definitiv alles, denn sie überholte sogar eine Fahrerin (die ihr leider wertvolle Sekunden kostete) und platzierte sich am Ende am 6ten Platz (mit einer Zeitverbesserung von 23 Sekunden).

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Linda, die Nervenstarke, die am Freitag gar nicht glaubte, dass sie eine ganze Abfahrt schaffen wird racte runter wie ein Oberprofi. Sobald es um die Zeit ging und um Ziele war sie zu Dingen fähig von denen sie gar nicht wusste, dass sie es so gut schaffen wird. Linda verbesserte sich um einen Platz und 7 Sekunden. Respekt!

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Als dann beide Mädls aus den Starthaus los pedalierten, und ich sie nach der ersten Kurve nicht mehr sah, hieß es für mich UMSWITCHEN ABER SCHNELL. Von der Trainerin zur Racerin. Und zum Glück konnte ich das auch auf Knopfdruck und ging mit meiner Troy Lee Design Speeda Leoparden Short auf die Jagd. Die Jagd nach der Bestzeit.

Aber ich muss ganz ehrlich zu geben einen Leistungsdruck verspürte ich schon ein Bisserl von mir selbst. Da zeigst den Mädls tagelang die Ideallinien und fährst dann vielleicht nicht aufs Stockerl? Kein Stockerl = keine guten Linien = Kompetenz Fail ?? Und somit gab ich alles und tritt mir die Lungen aus den Hals, pushte bei jeder Kurve raus, drückte die Sprünge, vermied so oft wie möglich die Bremse zu berühren, aber im Mittelstück fand sich dann mein Gesäß/Oberschenkel kurzzeitig zwischen Reifen und Sattel wieder, weil ich eine Schlag bekam. Ich kann es schwer sagen, ob ich bei dem Fehler 3,532 Sekunden verlor und somit den Sieg, aber was ich weiß ist, dass ich den Rest der Linien perfekt traf und sehr zufrieden bin.

Am Ende fuhr ich auf Platz zwei und Simone Weichselberger durfte sich über ihren ersten Karrieresieg freuen. Ich vergönne es ihr von Herzen.


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Für mich persönlich ist zusammenfassend zu sagen, dass dieses Wochenende mit diesen tollen Frauen, sicherlich zu den schönsten meiner MTB Karriere zählt und das selbst für mich nach 16 Jahren aktives Racen, dieses eine enorme Bereicherung war. Ich bin sehr dankbar dafür, dass ich all mein Rennwissen weiter geben konnte und so viel Dankbarkeit und Grinsen von den dreien zurück bekam. Außerdem haben sie es geschafft haben, dass ich aufgeregter war als in meinem Lauf und mein Adrenalinspiegel endlich mal wieder höher war. I call it TT – „Triple Tension“.

Ich möchte mich sehr herzlich bei Tourismus Saalbach Hinterglemm (Karin Pasterer), Ion Bikes, Iriedaily, Dr. Antonio Martins Coco Juice, Maxxis Germany, Alutech Cycles und Casio/ Baby – G für die tolle Unterstützung bedanken.

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und danke an Cri für die tollen Fotos:

NNDsmall (11 von 17)Du findest alle Fotos auch auf der FB Fan Seite.

 

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Di

30

Jun

2015

genaue Timetable und Infos für die Teilnehmerinnen

Es gibt noch freie Plätze (einen bei der Michèle und 2 bei der Helene) Also Mädls anmelden wir freuen uns auf euch.

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Di

28

Apr

2015

NIVA! No Diva Jam Session 

Du bist ein Female-Rider, hast Bock auf Gravity und Geschwindigkeit? Fühlst dich bereits ganz sicher auf deinem Bike und möchtest die nächste Stufe erklimmen? Vielleicht sogar dein erstes Rennen bestreiten oder einfach deine Fahrtechnik verbessern? Dann bist du der NIVA! -NO DIVA - JAM SESSION am 3. Juli. 2015 genau richtig! 


Der Camp Tag findet im Zuge des Glemmride Festivals in Saalbach Hinterglemm ( www.glemmride.at) statt und der Focus liegt in der Downhill- und Endurotechnik.


Mit FemRide Teamchefin, Michèle Quint und mit mir bekommt ihr Spezialistinnen an eure Seite.

Wir haben einiges geplant und das „Icing on the cake“ ist noch, dass du ein Goody Bag gesponsert von ION, BABY-G, IRIEDAILY und Coco Juice bekommst. (im Wert von 250 Euro)

 

Du kannst wählen, ob du dich für das Rennen am Sonntag auf der Proline vorbereiten willst und bekommst Tipps und Tricks von mir, oder du möchtest ein klassisches Fahrtechniktraining machen bei Michèle. Je nach Nachfrage wird es zwei Gruppen geben.

 

Zeitplan:

9:00 -10:30 Startnummer holen (bitte vorher bei www.racement.com anmelden für die, die das Glemmride Downhillrennen mitfahren wollen)


Beginn:

10:30 – 10:45 Zusammentreffen der Gruppe – Aufteilung etc.

 

11:00- 12:30 gemeinsames fahren auf der Blue Line

12:30- 13:00 gemeinsame Mittagspause

 

Gruppe A (Helene)  13:00 -17:00 Pro Line Training

Gruppe B (Michèle) 13:00 - 17:00 Bike Circus Saalbach ( Blue Line, Milka Line , Z- Line je nach Wunsch)

 

Nachdem ihr dann Samstag sicher fleißig selber gefahren seid und vielleicht Fragen habt, gibt es noch eine Nachbesprechung bzw. eine Rennvorbesprechung.

Samstag Nachmittag: genauer Zeitpunkt und Treffpunkt wird dann bekannt gegeben

 

Du brauchst dafür eine Bike mit mindestens 150 mm Federweg, Protektoren (Knie, Elbogen, Rücken), lange Handschuhe und einen FullFace Helm. Was du nicht brauchst sind Profiskills, die lernst du ja von uns :-) Ob Racerin oder Anfängerin jede Könnerstufe ist herzlichst willkommen. Was aber schon wichtig ist, dass du Trail oder Bikeparkerfahrung mitbringst. 

 

Anmeldung hier

Kosten: 149 Euro pro Person

max 12. Teilnehmerinnen

 

Bei Fragen einfach mailen an info@viennabikeacademy.com oder Anrufen 0043 650 8381111

 

Michèle und ich freuen uns auf dich. 

NIVA! - No Diva Jam Session

Downhill Tag im Bike Park Saalbach - Hinterglemm. 

149,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Bearbeitungszeit
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Mi

12

Nov

2014

November Trainings Einzelstunden oder Gruppentrainings

Der Wald erstrahlt immer noch in seinen schönsten Farben und nachdem das Wetter immer noch ein Traum ist gibt es noch immer Trainingsmöglichkeiten mit mir. Einfach eine Email oder anrufen bzw. auf unseren Kalender klicken. Kurzfristige Termine sind auch möglich. 

 

 

Ich freue mich auf dich. 

deine Helene

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Di

19

Aug

2014

Coaching am Sonntag den 7 September

Am Sonntag den 7 September gibt es noch freie Plätze für den 

Ciclopia Basic Kurs am Vormittag und den Ciclopia Advancec Kurs am Nachmittag.

 

Ich freue mich auf dich.

Anmeldung bitte per email oder telefon

info@viennabikeacademy.com

06508381111

 

Helene

 

 Ciclopia Basic 3 Stunden € 80.- am Anninger

  • Im Preis inkludiert sind ein 3 Std. Fahrtechnikkurs  am Anninger
  • der Kurs findet ab 3 Personen statt

Ciclopia Enduro 3 Stunden € 80.- am Anninger

  • Im Preis inkludiert ist ein 3 Std Fahrtechnikkurs am Anninger
  • der Kurs findet ab 3 Personen statt

 

 

 

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Mi

25

Jun

2014

Semmering Ladies Day

An alle Mädls da draußen, die gerne Biken und mit uns, Helene und Eva, ihr eigenes Bikeparkerlebnis erfahren wollen, meldet euch jetzt an.
Am 1.7. hast du die Möglichkeit mit uns im Bike Park Semmering Gas zu geben und deine Grenzen zu erweitern. Es erwartet dich ein Fahrtechniktraining in einer Frauenrunde mit zwei Profis, ein super geshapter Bikepark, viel Spaß und das zu einem sensationellen Spezialpreis.
Also Bike einpacken und du wirst dich wundern was du alles kannst - Bikepark shredden ist nicht nur was für Jungs.

 

Vormittag:

 

Starter Safety Package:  um € 63,- stat €79,- (max. 6 Teilnehmerinnen/Guide)

Treffpunkt: 9h vor dem Bikestore Shop

 

Das Starter Safety Package enthält eine 1-Stündige Einführung mit einem erfahrenen Guide in die Grundkenntnisse des Downhill Bikens im Bikepark inkl. Ghost/Giant Leihbike samt kompletter Schutzausrüstung und Liftkarte. Nach der Einführungsstunde können die Strecken im Bikepark ganz nach belieben selbständig erkundet werden.

 

Nachmittag:

 

Bikepark Kurs für alle Könnensstufen von 14-17h um nur €50,-/Person (exkl. 

Liftkarte und Ausrüstung).

Liftkarte  €12,50,-

 

Da jeden Dienstag im Bikepark Ladies Day ist, bekommt ihr die  Leihbikes beim Bikekestore um -50% und die Schutzausrüstung für diesen Tag (1.7.14) um -25%.

 

Treffpunkt: bei der Kassa

 
 
Anmeldung unter:
 
semmeringladies@gmail.com
oder unter info@viennabikeacademy.com
 
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Di

29

Apr

2014

Neue Termine sind online

Einzelcoaching Termine

Siehe im Google Kalender. Es gibt einige Termine für individuell buchbare Coachings.

 

Basic / Basic Ciclopia

So, 25. Mai, 09:00 – 12:00

Mo, 16. Juni, 09:30 – 12:30

Do, 19 Juni, 15:30-18:30

 

Basic Woman

Do, 19. Juni, 9:00 – 15:00 (Feiertag)

 

Ciclopia Enduro Mixed

Fr, 16. Mai, 14:30 – 17:30

Mi, 18. Juni, 09:00 – 12:00

 

Semmering Bike Park Specials

Bikepark Beginner  Fr, 23. Mai, 09:30 – 12:30 

Bikepark Beginner  Mi, 9. Juli, 13:30 – 16:30 

Bikepark Advanced  Mi, 9. Juli, 09:30 – 12:30

Bikepark Ladies  Fr, 23. Mai, 13:30 – 16:30 

 

Noch freie Termine:

Bikepark Mi, 02.Juli, (nur Vormittags)

Bikepark Mo, 7. Juli, 

Bikepark Mo, 14 Juli, 

Bikepark Mo, 21 Juli, 

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Fr

28

Feb

2014

der kleine Anninger ist anders...

Wer öffters am Anninger biked wird sofort wissen was ich meine. Wenn es woanders nass und gatschig ist, ist es am Anninger trocken und griffig. Das Gebiet wird daher auch Kalk- Wienerwald genannt. Vergleich dazu der Flysch- Wienerwald richtung Gießhübl ist der Boden tonreicher und feuchter.

Mit Gatsch verklebte Reifen sind Schnee von Gestern, und darum liebe ich "meinen" Anninger.

 

Guter Boden und warmes Klima!

Weisst heisst das jetzt für uns? Ganz klar die Fahrtechniksaison hat begonnen. Ab sofort geht es los. 

 

Einzelstunden bzw Individuelle Gruppentermine können bereits gebucht werden.

 

See you Helene

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Mo

18

Nov

2013

Noch kein Weihnachtsgeschenk?

Du hast noch kein passendes Weihnachtsgeschenk und deine/dein Liebste/er ist Mountainbiker/in? Oder will es werden? Oder wollte schon immer die Fahrtechnik verbessern? Ja dann ist ein Fahrtechniktraining bei uns genau das Richtige!

 

Du kannst wählen zwischen Einzelstunden, Kursen am Anninger oder am Semmering. Ganz individuelle Trainings können auch gerne mit uns besprochen werden.

 

Die Preise findest du unter "MTB Kurse"- Preise.

einfach eine mail mit deinen Wünschen an info@viennabikeacademy.com senden

 

Alles Gute

Helene

 

 

 

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Fr

18

Okt

2013

Der Winter kommt bestimmt...Frage nur wo?

Hallo ihr Lieben,

Ich hoffe euer Sommer war genau so aufregend wie meiner und ihr habt viel Zeit auf dem Bike verbringen können. Meine 4X Saison ist super verlaufen und ich kann mehr als zu frieden sein. Am Ende bin ich 3te im overall World Pro Tour ranking und die HeimWM ist auch gut verlaufen.

Jetzt heisst es auch für mich einmal Pause und ich bin sehr viel im Wienerwald unterwegs. Einmal ohne Wettkampf und Trainingsdruck. Einfach nur mit Freunden/innen eine Biketour machen und die Abfahrten genießen. Nachdem mein Heimagebiet eine einzigartige Vegetation aufweist ist es fast immer trocken, der Boden scheint alles auf zu saugen. Gut für mich. :-)

 

 

Do

15

Sep

2011

2-3 Stunden intensives Training

Unsere Camps sind fast vorüber und es wird Zeit für Privatstunden. Nicht für mich, ich sollte es ja schon können, sondern für dich. Du hast nicht viel Zeit und möchtest mit wenig Aufwand das Maximale rausholen? Ja dann bist du bei mir richtig. Ich hole dich genau dort ab wo du gerade stehst und zeig dir wie du dich verbessern kannst. 

Ich wittme mich ganz deinen Wünschen, sei es jetzt Anlieger fahren, Steilpassagen meistern, eine Vollbremsung lernen. Einfach anfragen und individuellen Termin für dich oder für eine kleine Gruppe von Freunden/innen buchen.

 

Wir sehn uns am Trail bye bye Lene

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Mi

08

Jun

2011

Promo Video

Fahrer:

 

Thomas Bubla,Christian Zauner, Lisa Ribarich, Ahmed Boufal, Helene Fruhwirth, Inge, Daniel Schwab und Johannes Pistrol

 

Filmer: Georg Schütz

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Mi

13

Apr

2011

Biking Vienna Eintrag

schaut rein eine sehr attraktive Online/Print Zeitschrift rund ums BIken.

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Fr

01

Apr

2011

Making of part three

Wir sind fast fertig mit unserem Video. 

Diesmal hatte wir tatkräftige Unterstützung von Profi Statisten. Angefangen bei der Inge,  Lisa Ribarich und Daniel Schwab (Sport Nora Racing Team) die mit Cross Country bikes durch die Wälder racen, und Johannes Pistrol (www.bikewithpassion.com) der Liteville Freeride Spezialist. 

Das Wetter war auch auf unsere Seite und die Sonne kam durch. Unser erste Drehort war die Vösendorfer BMX bahn und nachher ging es ab zum Anninger, der so machne schönen Kulissen zu bieten hat. 

Jetzt haben wir unser schauspielerische Leistung vollbracht und sind gespannt auf die Vollendung vom Georg. 

 

see you Lene

 

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So

27

Mär

2011

Making of Part two

Ja unser Video geht voran und diesmal war der Drehort nichts anderes als meine Hausstrecke am Gießhübl. Und so waren wir wieder am Start, der Thomas, der Georg und ich. Das Wetter spielte auch mit und so durften wir uns über einiges FIlmmaterial freuen.

Weiter geht es am Montag, wobei das Wetter nicht so rosig aussieht.

 

See you Lene 

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Mo

21

Mär

2011

Making of

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Bei uns ist einiges los und so wird auch fleißig gedreht damit ihr zu sehen bekommt was wir drauf haben, und was wir euch bieten können.

Unser Kameramann Georg Schütz, der schon manchen Biker vor seiner Linse hatte, erwies uns die Ehre mit uns zu drehen. 

Es ist nicht nur ein zusammen geschnittenes Promotion Video sonder es wird eine Story erzählt, und am Schluss passieren wahre Wunder.

Für mich waren die Dreharbeiten ein Spaß und ich konnte ins Schauspielern hineinschnuppern und bin nun gerüstet zu einem GZSZ Casting zu gehen ;-). Nicht das ich sowas anschaue aber so kam es mir vor.  

Demnächst wird es fertig sein und ihr werdet es hier als erstes sehen.

 

See you eure Lene